Неврологи предупреждают, что если мало спать, нарушится сердечный ритм, начнёт шалить давление, появится раздражительность, депрессия и ухудшится пищеварение.
Также при недосыпе усиливается секреция гормона стресса кортизола, которая по цепной реакции вызывает другие патологические нарушения.
Для качественного восстановления организма требуется не менее 7 часов сна ежедневно.
