Недавнее исследование подчеркивает важность полноценного сна для сохранения когнитивного здоровья. В ходе эксперимента, в котором приняло участие 215 человек, участники фиксировали свои данные о сне и активности с помощью акселерометров. Результаты показали, что те, кто уделял время отдыху в выходные дни, значительно снизили риски ухудшения умственных способностей. Это открытие может иметь серьезные последствия для подхода к профилактике деменции.
Эксперты объясняют, что дополнительный сон способствует улучшению обмена веществ в мозге и способствует устранению воспалительных процессов в организме. Сохраняя оптимальный уровень отдыха, у людей возрастает способность к обучению и памяти, что имеет огромное значение, особенно для пожилых людей. Воспаление, как известно, является одним из факторов, способствующих развитию нейродегенеративных заболеваний.
Данное исследование подчеркивает необходимость применения научно обоснованных методов для улучшения качества жизни, включая здоровый образ жизни и, прежде всего, правильный режим сна. Задумываясь о своем здоровье, важно учесть, что время, проведенное в спокойном состоянии, может сыграть решающую роль в борьбе с слабоумием в будущем.
