Исследование показало, что недостаток сна ухудшает способность справляться с негативными мыслями. Учёные установили, что за 8 часов полноценного сна префронтальная кора мозга активно подавляет неприятные воспоминания и эмоции, регулируя их влияние на поведение и настроение.
Однако при недосыпе этот защитный механизм даёт сбой. В результате негативные мысли, переживания и воспоминания задерживаются в сознании, что приводит к стрессу и ощущению умственной перегрузки.
