Совместный сон с тактильным контактом не только укрепляет отношения, но и улучшает психологическое состояние. К такому выводу пришли учёные, изучив влияние физической близости на уровень стресса и удовлетворённость партнёров.
Тактильный контакт = меньше стресса
Исследование, проведённое с участием пар, показало, что те, кто чаще обнимался перед сном, испытывали меньше тревожности и чувствовали себя более защищёнными. Учёные связывают это с выбросом окситоцина — «гормона привязанности», который снижает уровень кортизола (гормона стресса).
🔹 Лёгкие прикосновения (например, касание ног или рук) также оказывали положительный эффект.
🔹 Те, кто спал в обнимку, отмечали более высокую удовлетворённость отношениями.
Почему это работает?
- Ощущение безопасности – тактильный контакт перед сном активирует парасимпатическую нервную систему, помогая телу расслабиться.
- Эмоциональная синхронизация – прикосновения усиливают чувство близости и доверия между партнёрами.
- Улучшение качества сна – снижение стресса способствует более глубокому и спокойному сну.
Что делать, если партнёра нет?
Эксперты отмечают, что аналогичный эффект могут давать:
✔ Объятия с домашними животными
✔ Использование утяжелённых одеял (имитируют объятия)
✔ Массаж или самомассаж перед сном
Вывод: даже небольшая физическая близость перед сном может стать простым, но мощным инструментом против стресса.
А как часто вы обнимаетесь перед сном? Делитесь в комментариях!
🔹 Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые исследования о здоровье и психологии!