В современном мире социальные сети стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Однако новое исследование учёных показало, что чрезмерное увлечение короткими видео, такими как TikTok и Instagram Reels, может быть гораздо опаснее, чем употребление алкоголя или каннабиса. Учёные предупреждают: интернет-зависимость, особенно среди подростков, становится новой глобальной угрозой для психического здоровья.
Как TikTok и Reels влияют на мозг?
Исследователи из ведущих университетов мира обнаружили, что просмотр коротких видео активирует систему вознаграждения в мозге, вызывая выброс дофамина — гормона удовольствия. Этот механизм схож с тем, что происходит при употреблении алкоголя, наркотиков или азартных играх. Однако есть ключевое отличие: TikTok и Reels предоставляют мгновенное вознаграждение, что делает их ещё более затягивающими.
Короткие ролики, которые длятся всего несколько секунд, заставляют мозг постоянно ожидать нового стимула. Это приводит к тому, что пользователь теряет чувство времени и не может остановиться. Учёные называют это явление «эффектом бесконечной ленты», который вызывает привыкание и может привести к серьёзным последствиям для психики.
Статистика, которая заставляет задуматься
Согласно данным исследования, более 25 % подростков в возрасте от 10 до 17 лет проводят в интернете слишком много времени. При этом 4,7 % из них уже страдают от интернет-зависимости, которая проявляется в виде тревожности, депрессии, проблем с концентрацией внимания и даже физических симптомов, таких как головные боли и усталость.
Учёные сравнили воздействие TikTok и Reels с другими видами зависимостей и пришли к шокирующему выводу: просмотр коротких видео в 5 раз опаснее, чем употребление алкоголя или каннабиса. Это связано с тем, что социальные сети доступны круглосуточно, а их алгоритмы специально разработаны для того, чтобы удерживать внимание пользователя как можно дольше.
Последствия для подростков
Подростки, которые проводят много времени в TikTok и Instagram, чаще сталкиваются с проблемами в учёбе, снижением самооценки и трудностями в общении со сверстниками. Кроме того, у них повышается риск развития тревожных расстройств и депрессии. Учёные отмечают, что мозг подростков особенно уязвим к воздействию интернета, так как он ещё находится в стадии развития.
Родители и педагоги бьют тревогу: многие дети буквально «живут» в социальных сетях, теряя связь с реальным миром. Это приводит к тому, что они становятся менее активными, теряют интерес к хобби и спорту, а также испытывают трудности с концентрацией на важных задачах.
Что делать?
Эксперты рекомендуют установить чёткие временные рамки для использования социальных сетей. Например, ограничить просмотр TikTok и Reels до 30 минут в день. Также важно уделять больше времени офлайн-активностям, таким как спорт, чтение книг или общение с друзьями и семьёй.
Родителям советуют быть внимательными к поведению своих детей и вовремя замечать признаки интернет-зависимости. Если подросток становится раздражительным, теряет интерес к учёбе или проводит в интернете большую часть дня, это может быть сигналом к тому, чтобы обратиться за помощью к психологу.
TikTok и Reels — это не просто развлечение, а мощный инструмент, который может оказывать серьёзное влияние на психическое здоровье. Учёные призывают относиться к социальным сетям с осторожностью и не допускать их чрезмерного использования. Помните: реальная жизнь всегда должна быть на первом месте.