Тренировки всего 1-2 раза в неделю снижают риск 200+ заболеваний, — Fortune Well
Китайские ученые обнаружили, что у людей, которые занимаются спортом всего один или два дня в неделю, риск развития деменции снижается на 26%, инсульта — на 21%, тревожных расстройств — на 37%, а болезни Паркинсона — на 45%, по сравнению с теми, кто совсем не занимается физической активностью.
При этом неважно, где проходит тренировка — в спортзале или дома, главное — быть активным, подчеркивают эксперты.
