Новая научная работа проливает свет на тёмную сторону трудоголизма: работа более 52 часов в неделю приводит не только к психологическому истощению, но и к заметным изменениям в мозге. Исследование, проведённое группой нейрофизиологов, выявило, что при хронической перегрузке активизируются участки мозга, связанные с памятью, вниманием, эмоциями и самосознанием. Но, вопреки ожиданиям, это не приносит пользы — напротив, происходит перегрузка нейросетей, ведущая к хронической усталости и выгоранию.
«Мозг буквально входит в режим «переработки», — говорит один из авторов исследования. — Это как двигатель, работающий на максимальных оборотах: сначала он выдаёт максимум, а затем перегревается и начинает давать сбои».
Подобное напряжение запускает каскад нейрохимических изменений, которые в долгосрочной перспективе могут повлиять на способность концентрироваться, управлять эмоциями и даже принимать решения. Более того, восстановление после таких перегрузок требует длительного периода без стресса — условия, которые в реальной жизни встречаются крайне редко.
Эксперты подчёркивают: чтобы сохранить здоровье мозга, необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом. Даже короткие перерывы в течение дня, полноценный сон и отдых в выходные дни способны существенно снизить риск выгорания.
Но пока многие компании продолжают поощрять переработки, предупреждение учёных звучит как тревожный сигнал: слишком высокая цена за карьерный успех — это собственный разум.