Трудоголизм может быть смертельно опасен — к такому выводу пришли исследователи, изучив влияние сверхурочной работы на организм. По данным учёных, регулярные переработки свыше 12 часов в день приводят к тяжелым последствиям для здоровья, сокращая жизнь на целое десятилетие.
Чем опасны переработки?
Длительное перенапряжение разрушает организм системно:
- Сердечно-сосудистая система: резко возрастает риск гипертонии, инфарктов и инсультов.
- Психика: хроническая усталость провоцирует депрессию, тревожность и бессонницу.
- Обмен веществ: увеличивается вероятность развития сахарного диабета из-за стресса и нарушения режима питания.
- Иммунитет: защитные силы организма ослабевают, делая человека уязвимым перед инфекциями.
- Пищеварение: возникают гастриты, язвы и синдром раздражённого кишечника.
Кто в зоне риска?
Наиболее уязвимы офисные сотрудники, врачи, IT-специалисты и представители других профессий, где принято задерживаться на работе. Учёные подчёркивают, что даже высокие заработки не компенсируют нанесённый здоровью ущерб.
Что делать?
Эксперты рекомендуют:
- Строго соблюдать баланс работы и отдыха.
- Делать перерывы каждые 1,5–2 часа.
- Не пренебрегать отпуском и выходными.
- При первых признаках хронической усталости обращаться к врачу.
Вывод: Карьера важна, но не ценой собственной жизни. Разумный график — лучшая инвестиция в долголетие.**