Пандемия COVID-19 поспособствовала тому, что многим пришлось быстро адаптироваться к новому способу работы, обменяв коммерческие офисные помещения на спальню или кухонный стол.
“Не у всех есть место или деньги для профессионального домашнего стола, и это может означать, что каждый день вы будете проводить часы с выгнутой спиной и напряжением шеи. Годы такой работы могут вывести ваш позвоночник из равновесия и вытянуть туловище вперед от бедер, что приведет к сгорбленной спине”.
Чтобы избежать болей в спине и шее при работе из дома, удаленные работники должны делать регулярные перерывы, чтобы размяться и подвигаться. Также важно покупать эргономичную мебель, поддерживающую осанку. Стул должен поддерживать прямую спинку, а ваш стол должен быть на нужной высоте , чтобы вы могли удобно расположить руки, пока печатаете.
