Ананасы сладкие, сочные и вкусные, но, что более важно, они очень здоровы и питательны. Ананасы полны витаминами и минералами, включая витамин А, витамин С, кальций, фосфор и калий, а также богаты клетчаткой.
Воспаление астмы
Бромелайн в ананасе уменьшает воспаление астмы. Исследования показали, что бромелайн может значительно уменьшить маркеры инфляции легких и уменьшить общие лейкоциты, которые обычно увеличиваются с началом астмы.
Желудочно-кишечные проблемы
Бромелайн в ананасе может улучшить пищеварение, разрушая белки в их отдельные аминокислоты.
Помидор
Ботанически классифицируется как плод, помидоры сладкие, сочные и вкусные. Помидоры – это не только вкусное дополнение к времени приема пищи, но и упаковка с питательными свойствами. Помидоры являются хорошим источником витаминов A, C, K, фолиевой кислоты и калия, а также обеспечивают тиамин, ниацин, витамин B6, магний, фосфор и медь, все из которых необходимы для хорошего здоровья. Они, естественно, имеют низкое количество калорий, жиров, холестерина и натрия.
Рак
Помидоры являются естественным истребителем рака. Ликопин редко встречается в продуктах, а помидоры являются одними из немногих, которые богаты этим мощным антиоксидантом. Клинические исследования показали, что ликопин может снизить риск развития рака, например, предстательной железы, шейки матки, полости рта, горла, желудка, толстой кишки, прямой кишки, предстательной железы и рака яичников. Кроме того, витамины А и С в томатах борются с свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение клеток. По иронии судьбы, обработанные томаты (соус, паста и т. Д.) Более эффективны, чем сырые томаты при снижении риска развития рака. Обработка разрушает стенки клеток, которые захватывают ликопин, делая его более биодоступным. Было показано, что помидоры особенно эффективны против рака предстательной железы.
Глаза
Помидоры могут улучшить ваше зрение. Витамин А, который иеют томаты, может улучшить зрение и помочь предотвратить глазные состояния, такие как ночная слепота и дегенерация желтого пятна. Дефицит витамина А способствует развитию ночной слепоты. Однократная порция свежих томатов обеспечивает 30% дневной нормы витамина А.
Остеопороз
Помидоры строят крепкие кости и могут отражать остеопороз. Ликопен замедляет распад костных клеток, а витамин К и кальций в томатах помогают укрепить и восстановить кости. Порция помидоров обеспечивает 18% дневного значения для витамина К.
