Daily Mail предупреждает: привычка принимать душ утром может навредить здоровью. Оказывается, отказ от вечернего душа приводит к скоплению бактерий на постельном белье, а резкие перепады температуры воды негативно влияют на нервную систему. Так ли это на самом деле? Разбираемся в деталях.**
Бактерии на простынях: чем опасен утренний душ?
Если вы принимаете душ утром, а не вечером, в течение дня на вашем теле остаются пот, кожное сало и частицы пыли. Когда вы ложитесь спать, все эти загрязнения переносятся на постельное белье, создавая идеальную среду для размножения бактерий.
Исследования показывают, что за неделю на простынях скапливается больше микробов, чем на дверных ручках в общественных местах. Это может провоцировать:
- кожные раздражения и акне,
- аллергические реакции,
- респираторные проблемы (из-за пылевых клещей).
Вывод: вечерний душ помогает сохранить постель чистой и снижает риск кожных заболеваний.
Горячая или холодная вода — стресс для организма
Еще одна проблема утреннего душа — резкое воздействие на нервную систему.
- Горячая вода расширяет сосуды, расслабляет мышцы и может вызвать сонливость, что нежелательно в начале дня.
- Холодный душ бодрит, но резкий перепад температуры — это стресс для сердца и сосудов, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Оптимальный вариант: теплая вода (30–38°C) и постепенное изменение температуры.
Как правильно принимать душ?
- Лучшее время для душа — вечер. Это избавит постель от бактерий и поможет расслабиться перед сном.
- Если предпочитаете утренний душ — не делайте воду слишком горячей или холодной.
- Используйте мягкие моющие средства, чтобы не пересушивать кожу.
- Меняйте постельное белье раз в 7–10 дней, чтобы снизить количество бактерий.
Утренний душ не запрещен, но вечерний — более гигиеничен. Главное — избегать экстремальных температур и следить за чистотой белья.
А вы когда обычно принимаете душ — утром или вечером? Делитесь в комментариях!